skora z

Jesz za mało. Porządna miska + trening i będzie ok. Wylicz, ile jesz w tym momencie. Na pewno nie ma tu czego redukować, bo skóra i kości z Ciebie zostaną. Jakie masz zapotrzeboanie kaloryczne?

[...] sucha, noga cienka, a jak wezmiesz fald na udzie to jest komkretnie. Takie wrazenie cellulitowe pojawia sie tez jak kolagen sie oslabia i ta struktura skory jest slabsza, skora nie ma stelaza dobrego i taka jest wlasnie gorsza, to akurat pojawia sie z wiekiem, ale czesto jest zwiazane z ciaza i hormonami wlasnie. Wiec moze to jest twoj [...]

[...] ten gruby tluszczowy fald z tylu w tali jak stoje bokiem, tu szczegolnie widac, na plecach duzo, mnie po ciazy jakos tak dziwnie ten brzuch rosl ze jakby z tylu batdziej sie skora naciagnela i mam takie faldy na plecach jak biore lopatki w dol i sie odginam teoche, mnie to akurat nie przeszkadza ale zeby dobrze wygladalo tu tez musi tu byc [...]

[...] np suplement Alri;Leviatan Laczy w sobie yohambine+NO boostery testosteronu+ antyestrogeny. Do tego lecytyne 3*po 5g. Zawsze pilbym zielona herbate. Czym wiecej wody bedziesz pil, tym mniej bedziesz jej zatrzymywal pod skora. Jest jeszcze wile supli np moczopednych ale nie o to tylko nam chodzi. Mysle ze to wszystko z tych w miare dostepnych.

[...] chude czy to tylko ubran legend? Czy pelnotlusty nabial szkodzi? Ja nie moge jesc ani panierowanych rzeczy ani frytek ani zapiekanych zoltym serem potraw czy nawet drobiu ze skora i wedzonego na zimno (z grillowanym czy wedzonym na cieplo nie mam problemow) lososia, bo jest mi po prostu za ciezko. Z orzechami rowniez musze sie ograniczac do [...]

[ Dzisiaj ostatni trening przed podsumowaniem, więc jutro będę robić zdjęcia. Stresuję się.{{:-( Mam wrażenie, że przez ostatnio zwiększoną ilość nabiału pogorszyła mi się skóra. niekoniecznie musi to być wina nabiału, może jedzenie ze stołówki, jabłecznik nigdy nie wiadomo z czego są zrobione dania. :-> a tak w ogóle to czekam na zdjęcia :-D [...]

"Piękne" bo Radawńska wystąpiła w sesji rozbieranej i teraz wszyscy uważają ze wygląda tak jak na fotoshopie i ze uzyskała to dzięki 300brzuszkom dziennie |-) A dlaczego walczymy z tymi wzorcami modelek.. hmmm może dlatego że sa one nierealne, nie dość ze są to dziewczyny bardzo młode w swej większości, to jeszcze wyselekcjonowane z tysięcy o [...]

Bede zagladal, ale jak Ci piszą z miską jest padlina. Przechodziłem takie jaja jak Ty i będzie lecieć... lecieć, aż będziesz wyglądał jak uciekinier z oświęcimia, coś tam łapy cośtak klatki wisząca skóra na brzuchu i do tego postura chudy z brzuchem, Na 1200cal to sobie możesz ekstremalnie zjechać na sprzęcie jak masz pod tłuszczem tone miecha i [...]

Witam pewnie wielu z was się zastanawia jak tak moja skóra reaguje na warunki w wojsku. Powiem krótko ŚWIETNIE, a mylę ją tylko zwykłym mydłem (na nic innego nie mam czasu, ani miejsca w szafce ) ogólnie czasami w ogóle nie myłem twarzy i nie tylko (nie dlatego że nie chciałem ale dlatego że jak się ma 5 min na ubranie, pościelenie łóżka, [...]

Twardy bądź, skóra się wyrobi i niedługo nie będzie siniaków. A owijanie gryfu ręcznikiem to ponoć średnio dobry pomysł, ale nie pamiętam dlaczego. Bądź co bądź, jeżeli problemem są siniaki, to problem z czasem minie, a jeżeli sztanga uwiera w kręgosłup, to trzeba ściągnąć łopatki

Wymiary zrobione z samego rana, przed śniadaniem. po lewej sprzed tygodnia, po prawej - dziś: Waga : 63.4 - 62.9 (-0.5) Obwód w biuście : 88 - 88 (0) Obwód pod biustem : 77 - 77 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 - 67 (-1) Obwód na wysokości pępka : 75 - 75 (0) Obwód bioder : 98 - 97 (-1) Obwód uda: 56 - 54 (-2) Obwód łydki: 37 - 37 (0) [...]

[...] jest progresja w sile nawet w porownaniu do statniej wizyty na silowni. Zakupilem beta karoten w tabletkach, pije co parwda codzinnie soczki marchwiowe jedniodniowe, ale skora przez 2 miesiace poprawila sie nieznacznie wiec chce wzmocnic efekt bo jakbym sie rozebral to tak jakby drugie slonce wyszlo:) Dorzucam tez 1 jablko (razem ebda 2) do [...]

Z tymi skarpetkami się śmieję hehe. Chciałem sprawdzić czy przez niego nie mam problemów ze skórą ;-)

Nie no, niech leci powoli, wtedy skora zareaguje lepiej. Szczegolnie na biuscie. Rozmiar mam nadzieje od brafitterki ;-) Nowy stanik co miesiac to faktycznie wydatek. Z tych tanszych i dobrych polecam polska firme AVA - maja dosc szeroka rozmiarowke i ceny tez ok. Cudowna psina!

01.08.13 DT / trening 8./ tydzień 2. Miska 135/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-01 Napoje: woda 2l, kawa x1 Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, ogórek gruntowy Suple: po/przed fitnessami-treningiem, castangus, olej z wiesiołka + dostałam antybiotyk na 15 dni Aktywność: fitness 4h [...]

17.09.13 DNT Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-17 Napoje: woda do bólu, kawa x2, herbata Warzywa: pomidor, papryka, fasolka szparagowa, buraki, cukinia, cebula, kapusta kiszona Suple: + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: 3h fitness (w tym dwie lekkie) Chyba się starzeję... jak myślę o swoich fitnessach a [...]

Dziś do tej pory: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem Tuńczyk w oleju Brak węglowodanów o niskim IG takich jak płatki owsiane, chleb jaka ilośc ? 1 duża kromka to około 30g, to straszny zapychacz. Tuńczyk w oleju odpada, jak coś to z wody, i to też 3 x tydzień max ( 3 puszki). Brak jajek, które są [...]

6.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 66 5:30 KAWA KULOODPORNA (8GR KOKOSA+20WPC + BCAA) 7:00---7:45 TRENING CROSSFIT I AERO ROZGRZEWKA(10MIN BIEG+MOBILITY) 15 OBWODÓW W 20MIN 5 PODCIĄGANIE 10 POMPKI 15 AIR SQUAT 10 MIN BIEGANIE 8:30 OMLET JAGLANY Z WPC 14:00 WARZYWA DUSZONE Z MIĘSEM 19 PASTA TWAROGOWA Z MAKRELĄ TRENING SŁABO JEDNAK CROSS RANO TYLKO [...]

Essa przesadził, te legendy o "nabitych Arabach" jak widać sa prawdziwe :) Ale jego skóra wygląda strasznie, nie nadąża z pompowaniem mięśni niczym kompresorem. W jego temacie o tym pisało, iż notuje niskie lokaty właśnie z tego powodu.

Loferne nie zaszkodzi pójśc do gienia, ja miałam podobne objawy przy torbieli,i też po rowerowym szaleństwie...zobacz może czy to się będzie powtarzać, jak będzie to długa do lekarza...bo może to być miliard rónych rzeczy Moje obwody Waga - 61 kg 60 kg Talia- 66 cm 65 cm Pępek - 69 cm 69 cm Podsumowując: -zmian niby wielkich nie ma, ale ja [...]